Гипертония: симптомы и лечение
- 24-05-2015, 23:07
- Разное
- 0
- 148
Содержание статьи:
Откуда берется гипертония?
У почти 90% населения трудно ответить на этот вопрос. Терпят, ибо так называемая артериальная первичная гипертония, проявляется каждодневно. Причины возникновения этого заболевания до сих пор еще тщательно не изучены. Известно, однако, что мы можем их наследовать. Если в семье были случаи гипертонии, риск, что и мы заболеем, больше. Но чаще мы сами упорно работаем над ее появлением.
Развитию первоначальной гипертонии способствует отсутствие движения, плохая диета, ожирение, курение, злоупотребление алкоголем и длительный стресс. Иногда гипертония развивается, когда женщина в течение многих лет принимает противозачаточные таблетки.
Подсчитано, что 5-10 процентов населения страдают вторичной артериальной гипертензией, называется она симптоматической. Это следствие других серьезных заболеваний. Когда мы их вылечим, давление обычно возвращается в норму.
Гипертония - когда нужна помощь врача
Если не удалось сбить давление через сбрасывание лишнего веса и изменение образа жизни, вам потребуется помощь специалиста. Однако, прежде чем врач поставит диагноз гипертензия, мы должны много раз, по крайней мере месяц, регулярно измерять давление. Иногда рекомендуется, чтобы через сутки носить аппарат для постоянного измерения уровня давления (так называемое Холтеровское мониторирование). Носить его на руке над локтем. Иногда необходимо также прохождение ЭКГ, анализов крови, мочи, рентген, эхо-сердца и исследование глазного дна. Имея все результаты, можно подобрать нужную терапию.
При легкой артериальной гипертензии не всегда требуется ежедневный прием лекарств. В случае умеренной и тяжелой - лекарства надо принимать постоянно. Это, как правило, диуретики, возможно бета-блокаторы (облегчение работы сердца), альфа-блокаторы (сосудорасширяющим), или так называемые ингибиторы конвертирующего фермента (они не дают назад энзимам освободить гормона, ответственного за повышение артериального давления).
Кардиолог подбирает препараты индивидуально для каждого пациента. Это терапия на заказ, в которой есть из чего выбирать, потому что к вашим услугам более 60 препаратов.
Современные препараты действуют долго и, как правило, их достаточно принимать один раз в день, чтобы избавиться от раздражающих симптомов и нормализовать давление. Если артериальная гипертония сохраняется, то лекарства надо принимать до конца жизни.
Сделайте это обязательно:
Каждый из нас должен измерять давление раз в пол года. Чаще это должны делать люди из семей, в которых наблюдались заболевания сердечно-сосудистой системы, а также те, у кого бывает головокружение, усталость, чрезмерное сердцебиение и аналогичные симптомы.
Разумное взаимодействие с врачом необходимо при лечении гипертонии
К сожалению, даже самый лучший специалист мало может помочь, если пациент не будет с ним сотрудничать. Что это означает? Прежде всего, тщательное выполнение рекомендаций врача. И главные правила звучат так:
- Без консультации со специалистом нельзя уменьшать дозы препаратов - даже тогда, когда вы хорошо себя чувствуем. Потому что именно та, а не иная подобранная доза препарата делает наше состояние здоровья лучше. О внесении изменений может решать только врач.
- Если вы на постоянной основе принимаете какие-либо лекарства, необходимо сказать об этом своему врачу. Он подберет то средство, которое не будет входить во взаимодействие (т. е. вызывать нежелательные эффекты) с этими препаратами. Это также относится к пероральной контрацепции.
- Если вы себя плохо чувствуете после рекомендованных препаратов, попросите врача сменить его, но не прерывайте терапию.
Симптомы гипертонии:
- частые головные боли, особенно после пробуждения
- пелена перед глазами
- бессонница
- раздражительность
- учащенное сердцебиение
- потоотделение
- шум в ушах
- одышка
- головокружение
- постоянная усталость
Дефицит витаминов повышает давление
Сбрасывайте вес, потому что ожирение способствует артериальной гипертонии. Потеря 1 кг вызывает снижение давления на 2–3 мм рт. ст., а 10 кг до 20–30 мм рт. ст. Взрослому человеку, который не работает физически, достаточно 2000–2500 ккал в день. Чтобы похудеть, нужно снизить потребление до 1500 ккал. Ешь 4–5 раз в день, но мало. Откажитесь от сладостей, жирного мяса и колбасы.
Ешьте много овощей и фруктов, которые богаты витамином C. Постоянный дефицит этого витамина может быть причиной продолжающегося сокращения кровеносных сосудов. Поэтому введите в свой ежедневный рацион цитрусовые, черную смородину, клюкву (также замороженные). На повышение давления влияет также недостаток витамина D. Его синтез в организме стимулирует солнце. Поэтому используйте каждую минуту, чтобы выйти на свежий воздух.
Сделайте это обязательно
Бросьте курить - никотин сужает сосуды, кровь с все большим трудом прорывается через артерии, а значит, поднимается давление, ускоряется процесс отложения атеросклеротических бляшек, а риск заболеваний сердечно-сосудистой системы увеличивается в три раза.
Алкоголь поднимает давление, но питье небольшого количества алкоголя (особенно красного вина) замедляют развитие атеросклероза. Избыток алкоголя укрепляет гипертензию, может привести к атрофии мышц и параличу конечностей. Безнаказанно можно выпить 2–3 бокала вина или 0,5 л пива.
Кофе повышает давление, но из опубликованные недавно исследования показывают, что регулярное употребление даже трех маленьких чашечек кофе может уменьшить риск развития инфаркта миокарда.
Будьте осторожны в применении лекарств - даже эти, казалось бы, безобидные средства, например, от гриппа, могут быть опасны для людей со склонностью к высокому давлению. Обратите внимание на те, которые содержат эфедрин, потому что они могут значительно повышать давление.
Соль повышает давление
Ограничьте потребление соли до половины чайной ложки в день (ок. 4–5 г) – это позволит в течение нескольких недель снизить давление на 10 мм рт. ст. Человеку достаточно в сутки 1 г соли, чтобы организм исправно функционировал. Вместо соли используйте тмин, майоран, тимьяна, орегано, базилик или другие травы, свежих и сушеных.
Людей, которые не представляют себе жизни без соленого вкуса, может спасти так называемые диетическая соль, то есть хлорид калия. Такой же соленый, как хлорид натрия, но не поднимает давления. Но это совет только для тех, у кого гипертония еще не действуют. Стоит также помнить, что значительное количество соли содержится в большинстве обработанных пищевых продуктах и упакованных изготовителем мясных и колбасных изделиях. Например, столовая ложка зеленого горошка из банки имеет столько же соли (1 г) как 5 г сельди матиас, стакан молока или один кусочек гамбургера.
Лечение гипертонии
1 неделя: вам понадобятся ручка и блокнот. Сделайте пробный тест, а потом попросите, чтобы доктор измерил вам давление. Сравниваем результаты. Аппараты электронные проще в использовании, но менее точны в измерениях, чем традиционные. Измеряйте давление утром и вечером. Сохранять результаты измерений, дату и время исследования, а также ситуации, предыдущих исследований (например, 30 минут раньше, ссора в магазине, 15 минут - чашка кофе). Вы знаете, что стресс повышает ваше давление, поэтому избегайте этого.
Гипертония: конец с солью
2 неделя: здоровый человек не должен есть больше, чем 5-6 г соли (столовая ложка в чай) в сутки. При гипертонии порции этого необходимо уменьшить вдвое. Благодаря минимизации соли (точнее, натрия - соль это NaCl) возможно снижение систолического давления на 5-7, а диастолическое давление 3-5 мм рт. ст. Что вместо? В первую очередь травы, как свежие, так и сушеные. Примечательно: любисток, майоран, розмарин, тимьян, чабер садовый, орегано, базилик. Вы также можете использовать готовые смеси, например, трав провансаль. Чтобы усилить вкус бутербродов, смажьте их хреном или посыпь перцем. Помните, что соль содержится в обработанных пищевых продуктах, особенно фабрично упакованных, например, готовых мясных консервах или мясе, упакованном в пленку.
Много соли содержат хлеб - в кусочке содержится пол-грамма, просто так съев 6 кусков, можно исчерпать дневной лимит. В некоторых пекарнях можно получить хлеб низкосодовый. Ешьте мало мяса и сыра желтого. Избегайте маринадов, копченостей, фаст-фудов, чипсов, крекеров. Выбирайте низко минеральные воды (информация на этикетке: менее 100 мг натрия и менее чем 300 мг хлоридов).
Диета для гипертонии
3 неделя: сбросьте лишние килограммы. Чтобы похудеть, ограничьте потребление калорий до 1500. Ешьте 4-5 раз, но небольшими порциями. Последний прием пищи не позднее, чем за три часа перед сном. Выбирайте мясо птицы, обезжиренное молоко и молочные продукты, растительное масло и маргарин.
4 неделя: умеренные физические упражнения могут уменьшить верхнее давление на 10 мм рт. ст., а нижнее на 5 мм рт. ст. Если у вас есть высокая гипертензия, не начинайте вдруг интенсивного обучения, потому что у вас будет сердечный приступ. Обсудите с врачом какая физическая активность будет для вас самая лучшая и безопасная. Может достаточно энергичных часовых прогулок или велосипедной экскурсии. При умеренной и легкой гипертензии вы можете плавать, применять оздоровительный бег. Не забывайте о ежедневной гимнастике: в течение по крайней мере 15-20 минут утром при открытом окне.
Давление при гипертонии - как правильно измерить?
- перед измерением отдохните, лежа или сидя в течение 5-10 минут, подождите час после обильной еды, и полчаса после курения сигареты или после прихода с мороза
- делайте это в одно и то же время и в аналогичных условиях
- всегда, перед приемом утром лекарственных препаратов
- на одной и той же руке, например, справа; если вы проверяете давление довольно часто, то через некоторое время измерьте давление на другой руке
- руку, на которой вы измеряете давление, положите удобно на столе
- наденьте хорошо ободок камеры (на 2-3 см выше сгиба локтя, должны попасть без труда двумя пальцами)
Избегайте жаренных блюд. Ешьте больше овощей и фруктов, потому что витамины А, Е и С являются отличными антиоксидантами и предотвращают атеросклероз. Каждый день надо употреблять стакан натурального йогурта, ломтик белого обезжиренного сыра и выпивать стакан обезжиренного молока из-за кальция. Есть орехи и морепродукты, потому что они содержат магний.
