Голодание 7 дней: подготовка, правила, результаты
- 24-05-2015, 23:07
- Разное
- 0
- 164
Содержание статьи:
- Прицпы 7 дневного голодания
- Подготовка к голоданию 7 дней
- Голодание на 7 дней: правила
- Голодание 7 дней: выход
- Голодание в течении 7 дней: результаты
Прицпы 7 дневного голодания
Когда мы не поставляем пищу из вне, все накопившиеся токсины, шлаки и жировые запасы, сами становятся топливом. Что интересно, организм использует их для восстановления различных неисправных "деталей и узлов". Именно поэтому во время голодания любые раны или порезы заживают быстрее. Мы обязаны этим аутолизу, то есть перевариванию собственных клеток. Этот процесс работает точно. В первую очередь усваиваются те ткани, без которых организм может функционировать должным образом. Только в конце поглощаются вещества, необходимые для жизни. Мы не должны беспокоиться о том, что организм сам себя "съест". Мозг и сердце-это области, которые не подвергаются аутолизу, защищены.
Процесс очищения и восстановления организма на подобии внутреннего врача. Благодаря ему многие болезни просто проходят. Все мы знаем, что, например, во время гриппа у нас нет аппетита. Это естественная защита организма. Ошибочно мы думаем, что мы должны заставлять себя есть, потому что таким образом мы приобретем силы для выздоровления. Ничего подобного! Переваривание пищи требует энергии, которой у нас мало. Это касается и маленьких детей – не заставляйте их есть во время инфекции. При голодании лечение гриппа занимает меньше времени.подготовка, правила
Однако нужно помнить, что нельзя проводить голодания, по крайней мере, в первый раз, без наблюдения врача или диетолога.
Подготовка к голоданию 7 дней
Есть много диет, очищения, когда голодание заключается просто в соблюдении поста и питье горячей воды. Некоторые терапевты рекомендуют так же травяные напитки. Как нетрудно догадаться, вода вымывает из нашего организма накопившийся там за годы мусор. Во время голодания лучше пить низко минерализованную воду, для того, поберечь почки, и так сильно теперь работающие. Не пейте огромное количество, доверьтесь собственному мнению, желаниям.
Сроки начала
Подготовка к голодания и лечебной начать нужно уже на 2 недели раньше. Прежде всего, обман или явно имеют ограниченное количество мяса, молочных продуктов и сладостей в рационе. Отказываешься от крепкого чая и кофе, вы пьете слишком много воды, травяные чаи, настои, свежие соки, овощные и фруктовые отвары из овощей.
За неделю до времени ноль вообще отказываешься от мяса и молочных продуктов, ваш рацион состоит из фруктов и овощей (лучше сырых) с добавлением круп и хлеба грубого помола. Ты по-прежнему пьешь много свежих соков фруктово-овощных соков, которые поставляют организму витаминов и микроэлементов.
В день голодовки не ешь уже ничего вареного - ты ешь сырые и сушеные фрукты, ешьте много цитрусовых и овощей, и салатов овощных сильно приправленных травами и оливковым маслом, пьешь как можно больше свежих соков и воды.
Консультация с врачем
Решаясь даже на несколько дней голодовку, нужно заранее тщательно проверить. Необходимо сделать анализ (хотя бы для исключения анемии), ЭКГ - потому что в период голодания значительно увеличивается риск инфаркта, УЗИ брюшной полости - чтобы проверить, нет ли например, камней желчного пузыря, исследовать концентрацию мочевой кислоты в почках, уровень креатинина, а также сделать рентген легких (чтобы исключить, например, туберкулез).
Хотя, вот мнение одного из экспертов Института Пищевых продуктов и Питания:
"Я не верю в эффективность поста. Я считаю, что он не имеет обоснования и не является хорошим методом очищения организма. Это состояние является не физиологичным, неестественным. Нет никаких научных доказательств, чтобы это кому-нибудь помогало. Это вызывает только нарушения обмена веществ организма.
Голодание на 7 дней: правила
Во время голодания 7 дней пьете только чистую воду (минимум 2 литра в день). Вода может быть горячая или холодная.
- за день до голодания ешьте только сырые фрукты и овощи
- в первый день начните со стакана воды с чайной ложкой глауберовой соли
- со второго дня голодания, через день, делайте после пробуждения клизму с 1,5 л теплой воды
- старайтесь избегать чрезмерных физических нагрузок, много отдыхайте
Примечание: голодание на 7 дней может вызвать боль в печени, которая работает на повышенных оборотах, из-за очистки организма - поможет теплый компресс - например, резиновую грелку.
Голодание 7 дней: выход
От того, как вы выйдете из голодания, зависит эффективность всего процесса. Диета должна длиться столько, сколько длилась сама голодовка. Пища должна быть тщательно пережеванной, в течение двух первых дней пить только выжатые соки, разбавленные пополам с водой, потом их можно пить уже неразведенными.
1 день - кроме воды пейте 3-5 стаканов разбавленного морковного сока (свежевыжатого);
2 день - помимо сока, ешьте сезонные фрукты;
3 день - в рацион включите салаты из свежих овощей (например, морковь, капуста) без соли, приправленные травами;
4-5 день - введите вареные или тушеные овощи;
6-7 день - в меню включите кашу.
Молочные продукты и мясо можно есть только после 7 дней.
Голодание в течении 7 дней: результаты
Недуги, появляющиеся во время недельного голодания связаны с очищением организма.
- 1-3 день - это время, когда вы чувствуете голод; в связи с тем, что понижается давление, вы можете чувствовать головокружение
- 4-6 день - голод уже не беспокоит, но вы вовсе не чувствуете себя отлично - это время, когда происходит сильное закисление организма продуктами распада жира, а вы можете чувствовать головные боли и боли в мышцах, тошноту, слабость. Страшный запах изо рта и вонючий пот-это отрава этого периода. Вам помогут прогулки, регулярные клизмы и частое принятие душа, что способствует продвижению процесса очистки.
Примечание: голодание на 7 дней может вызвать боль в печени, которая работает на повышенных оборотах, из-за очистки организма - поможет теплый компресс - например, резиновая грелка.
