Стресс каковы физические причины стресса?
- 29-05-2015, 12:04
- Разное
- 0
- 223
Содержание статьи:
- Стресс - что происходит с твоим организмом?
- Последствия жизни в стрессе
- Стресс: Причины стресса, лечение и проявление:
Стресс - что происходит с твоим организмом?
Сигнал доходит до гипофиза, который начинает выделять в кровь вещества, стимулирующие надпочечники к увеличению выработки адреналина и норадреналина. Эти гормоны сигнализации, так называемые гормоны стресса, которые заставляют наши внутренние органы работать на максимальных оборотах. Желудок выделяет больше кислоты, чтобы быстрее переварить пищу, а затем распределяет её для соединений в поджелудочную железу и печень, которые в свою очередь питают ткани. Сердце начинает быстрее перекачивать кровь в клетки, чтобы получить больше кислорода и энергетических веществ, таких как глюкозу и жирные кислоты. Если такое состояние повышенной готовности длится долго, или бывает очень часто, то организм не имеет времени на восстановление и функционирует все хуже и хуже.
Последствия жизни в стрессе
Именно поэтому жизнь в стрессе, т. е. в постоянной готовности к борьбе или бегству, ослабляет иммунитет и является причиной большинства заболеваний. Это невозможно устранить, но можно минимизировать негативные последствия. Например, серотонин, который вырабатывается в мозге и является одним из нейротрансмиттеров. Он помогает быть стрессоустойчивым и находиться в хорошем психическом состоянии. Получается, что мы можем помочь своему организму в стрессом состоянии с помощью физических нагрузок и солнечных ванн. Также важно питание, обогащенное триптофаном - аминокислотой, необходимой для выработки серотонина. Хорошим источником данной аминокислоты являются: бананы, желтки яиц, мясо индейки, белые грибы, финики, орехи, манго.
