Всем известно, что овес является одним из самых полезных для здоровья злаков. Но мало кто знает, что из этого растения можно приготовить эффективное средство от бессонницы.
Овсяный отвар рекомендуется принимать тем, кто страдает инсомнией, нервными расстройствами. Напиток обладает прекрасным успокаивающим эффектом.
Польза отвара
Овес является источником ряда витаминов и минералов, а также клетчатки.
Продукт полезен как взрослым, так и детям. Овсяный настой выводит из организма токсины, снижает тягу к сладкому, улучшает самочувствие.
Отвар будет полезен даже кормящим матерям, ведь он улучшает лактацию. Средство также укрепит защитные силы организма в период беременности, снимет усталость.
Чтобы приготовить полезный настой в домашних условиях, вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 1 стакан цельных овсяных зерен;
- 1 л кипятка;
- 30 г цветочного меда.
- Высыпьте овес в кипящую воду.
- Варите на слабом огне примерно пять минут.
- Снимите кастрюлю с огня, слейте и процедите отвар в другую емкость. Лучше всего использовать стеклянную банку.
- Закройте крышку, укутайте пледом или одеялом.
- Настаивайте средство в течение двух часов, после чего добавьте одну столовую ложку меда. Все тщательно перемешайте.
Пейте отвар по полкружки перед основными приемами пищи.
