Женский сайт

Накопительная система. Очищающая диета

Рубрика: Диеты

Новогоднее застолье создает идеальные условия для интоксикации организма. Ведь она возникает каждый раз, когда мы съедаем больше, чем можем «переработать». А за праздничным столом это случается сплошь и рядом.

Спустя всего 3–4 дня после обильных празднований в организме накапливается столько шлаков и токсинов, что они начинают воздействовать на внешность. Прежде всего раздувается живот, и талия, которую вы с таким трудом «добывали» к Новому году в фитнес-центре, исчезает всего за один-два вечера. А праздничные наряды перестают застегиваться. Дальше – больше. Кожа очень «ярко» реагирует на токсины. Сначала появляются круги и мешки под глазами (это лимфатическая система, отвечающая за сбор всего вредного, подает знаки SOS, как бы говоря: «Притормози, я уже не справляюсь!»), затем кожа становится чрезвычайно сухой, кое-где появляются прыщи (интоксикация приводит к обезвоженности и различным высыпаниям), а морщины становятся острее и глубже. Как правило, уже через неделю праздников косметика перестает помогать. В частности, увлажняющие и питательные кремы не справляются со своей функцией. Дело в том, что зашлакованная кожа невосприимчива к косметике, и несмотря на то, что ее клетки буквально изнывают от жажды и голода, любые попытки решить эту проблему с помощью только внешних средств обречены на провал. В этом случае вам поможет очищающая диета.

Первый день

ВСТАВ С ПОСТЕЛИ: стакан воды, чашка чая из одуванчика.
ЗАВТРАК: яблоко, живой йогурт.
ЗАКУСКА: тыквенные семечки.
ОБЕД: суп из очищенных и нарезанных овощей: моркови, петрушки, лука-порея, помидоров, лука и чеснока; травы по вашему выбору. Сварить в воде или в домашнем овощном бульоне (без соли) под крышкой, пока овощи не станут мягкими, затем измельчить в блендере до однородной массы.
ЗАКУСКА: апельсин, семечки подсолнечника, сок алоэ.
УЖИН: красный перец, огурец и травы (шнитт-лук, петрушка, укроп, эстрагон) нарезать и сделать салат, заправить оливковым маслом. К салату можно добавить маленькую порцию натурального сваренного на медленном огне лосося или на десерт съесть немного живого йогурта или семечек.

Второй день

ВСТАВ С ПОСТЕЛИ: вода со свежим лимонным соком.
ЗАВТРАК: голубика и живой йогурт.
ЗАКУСКА: грецкие орехи. ОБЕД: салат из свежих фруктов с семечками подсолнуха и тахинной пастой. ЗАКУСКА: яблоко, чашка чая из одуванчика и лопуха.
УЖИН: овощной суп (см. как в День первый).

Третий день

ВСТАВ С ПОСТЕЛИ: свежевыжатый фруктовый сок или фруктовый коктейль.
ЗАВТРАК: салат из свежих фруктов с семечками подсолнечника.
ЗАКУСКА: миндаль. ОБЕД: салат из помидоров, огурцов и трав. Можно подать с маленьким кусочком жареного свежего тунца или на десерт съесть немного живого йогурта или свежих орехов.
ЗАКУСКА: яблоко, чашка зеленого чая.
УЖИН: большая порция листового салата с заправкой из оливкового масла и бальзамического уксуса; живой йогурт.